课程目录

12个拿来就用的管理方案

01要事管理：两种清单，事情再多也不怕，巧妙记录琐事16:26

02睡眠管理：简单三步，教你如何不痛苦的早起14:57

03习惯管理：好习惯养成，摆脱盲目瞎忙的感动自己14:45

04碎片管理：每天时间高度碎片化，如何高效工作？13:58

05睡眠管理，教你给大脑减负，告别熬夜晚睡14:36

06要事管理：用蛋糕切法，搞定大型任务和长远任务13:33

07碎片管理：碎片化健身，长时间工作也能拥有持久战斗力17:04

08日程管理：专心致志难以持久，怎样张弛有度？14:33

09计划管理：不要任务清单式计划，做真正可执行的计划14:40

10毅力管理：如何戒掉一个坏习惯，做正确有积累的事情？15:26

11效率管理：效率最大化，用20%的精力搞定80%的任务15:44

12计划管理：利用长期计划推进关键任务，稳步实现目标13:37

33个好用的高效工具

00药引子04:59

01理念工具：72小时原则07:39

02理念工具：养成好习惯07:43

03理念工具：要事优先06:53

04理念工具：20_80法则07:22

05理念工具：烂开始06:27

06方法工具：环境创设法09:27

07方法工具：预算控制法06:45

08方法工具：早起倒逼早睡法06:32

09方法工具：具象法08:02

10方法工具：三条命坚持法06:32

11方法工具：沐浴自控法03:54

12方法工具：晚间二分法05:44

13方法工具：三只青蛙法05:20

14方法工具：随手记05:39

15方法工具：状态优先法04:19

16方法工具：蛋糕切分法05:43

17方法工具：GTD07:03

18方法工具：自然计划法06:17

19方法工具：帕金森法03:36

20方法工具：番茄工作法04:34

21方法工具：小红花法03:22

22方法工具：结合健身法03:47

23方法工具：碎片健身法03:59

24方法工具：双闹钟法08:44

25方法工具：碎片化日记05:42

26方法工具：五分钟清醒术06:31

27方法工具：四象限法04:28

28器材工具：RescueTime03:49

29器材工具：时间日志03:57

30器材工具：场景清单03:41

31器材工具：待处理清单02:40

32器材工具：自律帮App15:26

33素材工具：日历07:07

10个场景式提升训练

【场景1】如何管理，员工不累，效率加倍？10:07

【场景2】大学生时间分散，如何进行时间管理？12:07

【场景3】高效休息法：越是忙碌的人越会休息07:40

【场景4】工作容易受到所示打扰，该怎么办？05:17

【场景5】为社么说选对方向，是最大的效率？04:57

【场景6】如何高效完成低价值的重复性工作？04:40

【场景7】如何摆脱重度拖延症呢？06:05

【场景8】如何高效利用上下班途中时间？03:59

【场景9】自由职业者如何规划自己的时间？03:30

【场景10】早起倒逼早睡真的靠谱吗？03:22